Здравствуйте Леоонид Алексеевич!У меня к Вам такой вопрос.Мой рост сейчас составляет примерно 188 см а вес где-то 62-65 кг .Одним словом я хочу как можно быстрее набрать мышечную массу,но не знаю как это лучше сделать,какой покупать протеин и т.д.И еще я знаю что перед тренировками лучше употреблять сывороточный протеин ,а есть возможность набирать вес(то есть принимать необходимые белки ,углеводы) не вовремя тренировок?И извините если я что то не совсем понятно написал.