Леонид Алексеевич!У меня такой вопросы.Мой вес 86,5 кг рост 189 см,для того чтоб набрать вес для массы решил купить "Турбо протеин - Ironman".На прессе явно есть лишний жир,не станит ли его еще больше? и еще пить протеин с Вита плюс и G-Фактором какой может быть результат? Или может скажите как набрать вес мыщечной массы,чтоб живот был без лишнего жира.
Denis
Ответ:
Уважаемый Денис!
Для того, чтобы на прессе не было жира, нужно принимать протеин два раза в день по 30 г, но одновременно убрать из рациона простые углеводы - сахар, сладости, белый хлеб, картофель, и хотя бы раза два в неделю бегать по 30-45 минут.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
