Добрый день, хотелось бы узнать вот что. Занимаюсь бодибилдингом 1,5 года и вот какая проблема: появились боли в правом плече.. Причем при развороте руки - боль довольно таки приличная... Хотелось бы узнать что это: растяжка или что-то другое. И что делать если растяжка: не заниматься дальше??? пить протеин или нет?
Владимир Парфенов
Ответ:
Уважаемый Владимир!
Первое - заочный диагноз невозможен, так что обратитесь к хирургу, сделайте снимок. Я - не ясновидящий. Второе - пить или не пить протеин - это вопрос потребности в белке, которая удовлетворяется из потребления обычной пищи плюс добавки. Нужно расчитывать эту потребность, исходя из общего построения диеты, а также целей тренировок. Смотрите мою статью о питании для мышечной массы у нас на сайте.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
