Уважаемая Ирина Анатольевна!
После прекращения специфических тренировок организм медленно начинает возвращаться к предтренировочному состоянию. Если вы сумели сбросить жир, то при перерыве в тренировках организм начнет постепенно возвращать привычные для него формы. К сожалению, тренировочный эффект любой программы тренировок очень специфичен, и заменить его пробежками либо зарядкой почти невозможно. Хотя, если вы будете придерживаться строгой, небогатой насыщенными жирами и сахаром диеты, то вам удастся на пару месяцев сохранить достигнутое.