Здравствуйте, уважаемый Леонид Алексеевич.
В последнее время я заметил повышенную сонливость. Связано ли это напрямую с бодибилдингом? Только и делаю, что занимаюсь в зале и сплю. Какие факторы влияют на сон? Употреблять ли больше продуктов, содержащие углеводы для энергии?
Никита Александрович
Ответ:
Уважаемый Никита!
Скорее всего, вы перетренированны. Это означает разные ситуации:
1) вы много тренируетесь
2) вы мало отдыхаете
3) вы плохо питаетесь
4) или же все вместе.
Проанализируйте ваш образ жизни и найдите то, что вам мешает восстанавливаться. Для начала перейдите на тренировки через два дня, то есть тренирова - затем 2 дня отдыха. Попробуйте так поработать около 3 недель, и напишите мне.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
