Леонид Алекссевич! На Ваш компетентный взгляд, какова может быть наиболее рациональная схема разминочных подходов при рабочем весе в приседаниях 150 на 5 повторов.
Осипов Игорь
Ответ:
Уважаемый Игорь!
Нет работающих для всех схем разминки - каждый выбирает для себя оптимум. Но обычно я рекомендую начинать с 50%, затем по 10-15% прибавки, пока не достигается рабочий вес.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
