Здравствуйте. Я вам писала ранее насчет перехода с 3 дней в неделю на 4 дня. Уже месяц перешла на 4 дня в неделю.
Результаты стали еще лучше. Хочу накачать хорошо верхнюю часть, а ноги просто держать в форме. Но стала наблюдать резкую тенденцию снижения веса причем не на 1 кг, а на 5-6 кг. Может это связано, что питание не соответствует нагрузкам. На тренировках выкладываюсь полностью.
Заранее благодарна за ответ.
Светлана
Ответ:
Уважаемая Светлана!
Я рад вашим успехам, однако такое резкое падение веса свидетельствует о том, что организм не справляется с нагрузками. Причиной этого может быть нехватка строительного материала (белков) и энергетического материала (сложных углеводов). Постарайтесь добавить белка в ваш рацион (пару протеиновых коктейлей в промежутках между основными приемами пищи, а также с утра заряжайтесь хорошей порцией овсянки с нежирным молоком.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
