Большое спасибо, Леонид Алексеевич, за Ваши ответы!
Возник еще один вопрос. Какие упражнения наиболее эффективны для мышц внутренней поверхности бедра?
Ирина
Ответ:
Уважаемая Ирина!
1) приседания со штангой в очень широкой стойке, колени врозь, носки наружу
2) жимы ногами на тренажере "лягушкой" - колени врозь, носки пошире на платформе и наружу
3) выпады с гантелями в руках в сторону на одной ноге поочередно.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
