Здравствуйте Леонид Алексевич.
Прочитал ответ на 297 вопрос. Вы там пишите, что при недельном перерыве между тренироваками трудно расчитывать на результат ("...К сожалению, при тренировках один раз в неделю в организме практически не остается физиологических следов проделанной прежде работы..."). Вы наверное имели в виду то, что автор вопроса тренирует все тело за один день и то раз в неделю (у него просто нету больше времени для тренировок). Я (к примеру) провожу три тернировки в неделю (вт.- грудь, дельты, трицепс; четверг - спина, бицепс; воскресение_ноги; плюс в конце этих тренировок работа на пресс). Получается работа над отдельной группой мышц раз в неделю. Вы считаете, что неделя отдыха-восстановления много? Думаю надо сказать, что после тренировки груди, я чувствую боль (вернее как бы остаточное явление) еще в субботу, воскресение. После этого (по моему разумению) я получается даю 2-3 дня для окончательного восстановления.
Судя по результатам, все не плохо работает. Я тренируюсь последние 7 месяцев по Стюарту Макроберту. Набрал при этом 6- 7 киллограм. По ощущениям даже немного потерял в жировой массе.

И еще о боли на след. день после тренировки.
Может ли ее наличие быть свидетелем того, что до проведенной тренировки мышца полностью восстановилась.
К примеру, спина, после первой тренировки болит. После 3,4 уже почти нет. А вот грудные болят практически после каждой тренировки.
Прошу пояснений. Спасибо.