Здравствуйте Уважаемый Леонид Алексеевич! Решил задать ВАМ один вопрос, если ВАС не затруднить ответьте на него Пожалуйста!
О себе: мне 22 года, вес 61, рост 184. Занимаюсь с начало сентября этого года. Не много времени появилось пока, вот и решил заняться собой. Занимаюсь 3 раза в неделю по 1,5-2 часа. 6-7 упражнений на разные группы мышц. Питаюсь 2 или 3 раза в день(пока без каких либо добавок). Не курю(вообще ничЁ), алкоголь употребляю редко, но в меру.
Вопрос: Что посоветуете для увеличения массы, протеин, креатин или еще какие нибудь добавки. Знакомые советуют брать креатин(с ребозой) и чем дороже тем лучше. Кто то протеин и креатин вместе принимать советует. Вопрос в деньгах не стоит, главное для меня результат и качество принимаемой продукции.
С Уважением,