Катастрофа с бицепсами! Вроде бы остальное прогрессирует неплохо, но руки - стыдно. Доходит до того, что только что прешедшие в зал работают со мной одной штангой, но я занимаюсь достаточно давно. Посоветуйте что-нибудь.
Хорошун Михаил Сергеевич
Ответ:
Уважаемый Михаил!
Попробуйте потренироваться для массы мышц - смотрите мою статью о тренинге для массы на сайте. Через 2 месяца, если вы нарастите килограммов 5, а руки останутся прежними в окружностях - напишите мне. Руки отдельно в этот период не тренируйте - оставьте их в покое. Позднее мы займемся ими.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
