Уважаемый Леонид Алексеевич.
Мне 20 лет. рост 188, вес 83. Помогите пожалуйста разобраться. У меня после каждой тренировки(занимаюсь 2 раза в неделю)сильная крепатура, которая продолжается 2-4 дня. Из-за этого никак не могу перейти к трех разовой тренировке. Пытался заниматься 1 раз в неделю (думал перетренированность, не успеваю восстанавливаться) - тоже самое. Может есть какойто способ избавиться от крепатуры? СПАСИБО.
Кирилл
Ответ:
Уважаемый Кирилл!
Я не понимаю, о чем вы ведете речь. Опишите подробно ваши ощущения в мышцах и во всем теле, а также объективные данные - что происходит - болезненность, ощущение тугоподвижности, плотность и неэластичность мышц, неспособность производить силовую работу и так далее. Что вы делаете на тренировках - как тренируетесь, с камими весами, сколько подходов и повторений, сколько времени продолжается тренировка. Иначе я ответить вам не сумею.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
