Здраствуйте. Я занимаюсь бодибилдингом 3 год. У меня проблема. После каждого качания через два часа у меня озноб и появляется насморк, после двух дней все нормально, что это такое? (я занимаюсь через два дня мне 31год)Если имунитет слабый что принимать? и второй вопрос моя практика показывает, что качание всего тела за одну тренировку(упражнения базовые,по одному на группу тела) каждое упражнения 4х6 дает больше силы,мощи и рост чем упражнение раздельно на каждую группу мышц(как принято в бодибилдниги).(на чем остановится) Прошу ответить поподробней на каждый мой вопрос. rhb1@mail.ru
Александ
Ответ:
Уважаемый Александр!
Вы, скорее всего, эктоморф, поэтому у вас очень быстро исчерпывается тренировочная энергия. Вполне возможно, что вы питаетесь безобразно. Думаю, что вы перенапрягаетесь на каждой тренировке, и занятия у вас должны быть очень короткими, но интенсивными. Мне недостает информации о вашем тренинге и питании, но ясно одно- вы перенапрягаете адаптационный потенциал, и поэтому у вас действительно подсаживается иммунитет. Напишите мне подробнее о своих занятиях, режиме сна и отдыха, питании.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
