Здравствуйте, меня зовут Роман. У меня такая проблема: при росте 192см, я вешу всего 84 кг.
Занимаюсь бодибилдингом 1.5 года, 4 раза в неделю. Употребляю
Amino2000 (prolab) и протеин, но масса не растет!!! Какие виды пищевых добавок могут реально мне помочь?
С уважением Роман.
Роман
Ответ:
Уважаемый Роман!
Если вы тренируетесь достаточно интенсивно, в том числе повторений, которое достоверно увеличивает массу мышц, то проблема может состоять только в питании. Подсчитайте количество белка в вашей диете, и если оно не достигает величины в 180-200 г в сутки, то это именно то, что тормозит ваш прогресс. Количество углеводов в этом случае должно превышать количество белков в 2,5 раза.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
