Уважаемый господин Подоров!
Вы задали некорректный вопрос. Ноги для баскетбола нужно не качать, а готовить под специфические потребности: силу, прыгучесть, взрывную силу и так далее. Задайте более точно вопрос, и я вам точно отвечу.