Уважаемый Леонид Алексеевич,
Скажите пожалуйста как правильно дышать при выполнении силовых упражнений. Я знаю, что при выполнении приседаний, жимов лежа и стоя, становой тяги, выдох делается при поднятии веса. Интересует правильное дыхание при выполнении изолированных движений.
Спасибо
Василий
Ответ:
Уважаемый Василий!
Дышать нужно всегда стандартно - при напряжении на конечной фазе выдох, при расслаблении вдох. Когда работаем на грудную клетку, то нужно, чтобы вдох совпадал с фазой расширения грудной клетки (при разведениях рук и пулловерах).
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
