Уважаемый Л.А. Остапенко! Спасибо за прошлый ответ. И я действительно добился несколько побед. Сейчас у меня период застоя.
Присед-220
Жим-130
Тяга-190
Стоит ли мне употреблять такие препараты как креатин, протеин, и вообще, вредны ли они??? (стероиды употреблять боюсь т.к. наслышан об их отрицательных действиях).
Да мне теперь не 15 лет; пять дней назад было 16.
Заранее спасибо.
Павленко Костантин Сергеевич
Ответ:
Уважаемый Константин!
Для вашего возраста результаты ваши заслуживают всяческого одобрения. Однако имейте в виду, что интенсивные тренировки нельзя сохранять на протяжении срока, превышающего 4-6 недель. Они должны чередоваться с менее интенсивной работой, иначе вы попадете в застой, а может быть, уже попали. Попробуйте поработать не на силу, а на массу мышц, и ввести в свой рацион и креатин, и протеины. Никакого вреда они не наносят, а польза будет ощутимой.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
