Здравствуйте ув. Леонид Алексеевич у меня возник такой вопрос возможно ли пробить плато в росте дельт а то у меня масса все остальные части тела растут потихоньку а плечи нет !Я уже пробовал менять программу тренинга включал другие упражнения все равно не помогает. Пожалуйста подскажите что делать.
P.s. мне 20 лет рост 190 вес 93 Заранее бладарен!
Семён
Ответ:
Уважаемый Семен!
Вам нужно поработать по программе специализации на дельты, и такие программы были опубликованы и у нас в журнале, и на сайте. При этом вы должны слегка уменьшить в комплексе число подходов и упражнений на другие группы. Кроме того, веса тела у вас не хватает, чтобы масса мышц прибавлялась, и это относится и к дельтам. Поработайте для начала на массу!
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
