Ja pro4ital na etom sajte mnogije va6i otveti kosatelno sovme66enija treninga na "massu" s begom.Iz va6ih otvetov ja sdelal vivod,4to sovme66at ih ne sledujet.Pravilno li ja vas ponal?A vot nebezizvestniij Doktor Bulanov iz Tveri pi6et 4to beg-eto nomer odin!sredi fiziologi4eskih stimulatorov anabolizma!Otvette pozalujsta kakovo va6e mnenije kasatelno etogo voprosa?i jesli sovme66at beg s silovim treningom to kakoj rezim bega vi porekomendovali bi sprint ili ze prodolzitelnij beg nizkoj intensivnosti?
I jes4e vopros kasatelno tempov progressa.kak vi s4itajete za 3 goda dostizenije(trenirujas tolko naturalno)sledujus4ih rezultatov:
1)(vse na raz)zim leza 140kg
2)prised 160kg
3)podtag s li4nim vesom v 100kg + 50kg
4)zim stoja 85kg
5)stanovaja ot kolen 225kg
po sledujus4ej 6kale ocenok:
1)ploho
2)udovletvoritelno
3)horo6o
4)ili o4enj horo6o
Kstati,zanimalsa ja po4ti vse vrema 2 raza v nedelu podeliv mi6e4nije gruppi takim obrazom,4to polu4alos trenirovat gruppu mi6c raz v ndelu(trenning po4ti vsegda do otkaza,4asto s prinuditelnimi povtorenijami).otsuda jes4e odin vopros:kak vam kazetsa vi6eukazannij rezim trenninga bil skoree neproduktivnim 4em produktivnim ili naoborot?4to bi vi mne posovetovali?(mozet u vas gde nibud jest gotovaja programka,statejka,dla ludej okazav6ihsa v pohozej s mojej situacijej?).Otme4u 4to programmi v kotorih sovetujetsa "ka4at" gruppu mi6c daze hotabi 2 raza v nedelu mne kazutsa prosto ne vipolnimimi tak kak za4astuju u mena tolko na 4-ij 5-ij den prekra66ajetsa mi6e4naja bol!.Ja ponimaju 4to otvetit na takije voprosi zao4no slozno,v otvete budut svazannije s nepolnotoj dannoj mnoj informacuji nedo4eti,no ja ponimaja minusi takoj konsultacij vse ze pro6u vas kak mozno polnee otvetit na moi voprosi.Zaranee blagodaru,o4en zdu otveta.