Здравствуйте Леонид Алексеевич.
Ни где не могу найти гликемический индекс хлеба с отрубями(обычный хлеб , который продается в магазине). Если не имеете такой информации, тогда возможно вы знаете, к продуктам с каким индексом он относится( с высоким или низким индексом)? Дело в том, что я регулярно его ем(вместе с гарниром), как источник углеводов. просто нет возможности набирать необходимое колличество углеводов за счет спортивного питания. Вот и приходиться мудрить.
И еще. В одном журнале была информация, что в двух картофелинах содержиться приблизительно 80 граммов углеводов. Что-то с трудом вериться.
Заранее спасибо(мои e-mail:171075@bk.ru)