Уважаемый Леонид Алексеевич, я вам уже писал(спасибо что ответили), у меня возник ещё один вопрос. Я занимаюсь по программе, в которой в один день грудь, дельты и трицепс. Мне показали другую программу, но там дельты и трицепс вынесены в отдельный день. Во всех печатных изданиях написано что они должны быть вместе, я колеблюсь, не знаю какую программу выбрать. Ведь при жимах лёжа трицепс тоже напрягается, по логике его хорошо было бы добить в этот же день, а с другой стороны можно полноценно прокачать в другой день. Что Вы мне посоветуете?

Моя программа: 1-ый день - грудь, дельты, трицепс. 2-ой - спина(широчайшие, гиперэкстензия, трапеции) и бицепс. 3-ий день - ноги.

Программа которую мне предложили: 1-ый день - грудь и бицепс. 2-ой - широчайшие. 3-ий - дельты и трицепс. 4-ый ноги.

Может вы мне посоветуете какой-то другой комплекс? Очень надеюсь что вы мне ответите.
Евгений.