Здравствуйте уважаемый Леонид Алексеевич Остапенко.
Благодарю вас за ответ! Я последовал вашему совету и прочитал статью на сайте IRONMAN о тренировке новичков, решил перейти на тренинг начальной подготовки. Прошу вашего совета о питании(диете) с целью расходавания жировова запаса.
Зарание благодарю! Брандин Сергей.
brandin@mail.ru
Брандин Сергей Влодимирович.
Ответ:
Уважаемый Сергей!
Требования таковы: исключение всего сладкого и ограничение всего жирного, а также повышение роли мяса, рыбы и яиц в питании. Питание 5 раз в день мелкими порциями. Пока это все. Через месяц напишите мне о результатах.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
