Уважаемый Леонид Алексеевич!
Благодарю за ответ и отвечаю на Ваш вопрос: по вашей программе заниматься не пробовал.
Лично я нахожу ее слишком сложной, уж никак не для натурала.
Что напрягает я Вам написал в прошлом письме.
Я не представляю, каким должно быть питание (и причем оно тут вообще), чтобы сначала полностью выложиться в приседаниях, а затем в становой тяге. Ведь чтобы корректно и с самоотдачей выполнить ОДНО, придется где то недоработать в ДРУГОМ. И наврядли нагруженная в приседе спина позволит толком сделать становую. Так и до травмы недалеко. Или я не прав?
И еще: эти "сотни атлетов", что Вы тренируете по такой программе, натуралы???
З.Ы. Насчет опыта тренировок - я конечно не чемпион и не гуру накачки, но на собственной "шкуре" опробовал достаточное количество "рекомендаций", чтобы слепо следовать очередной подвернувшейся, и примерно знаю мне надо. В Вашей статье прозвучала замечательная фраза: "чем меньше, тем больше". Но если то, что вы приводите в программах это мало, то что тогда много?
С Уважением.
Георгий
Ответ:
Уважаемый Георгий!
Питание здесь при том, что если вы не будете иметь достаточной энергетики (клеточной прежде всего), то ни роста мышц, ни роста силы, ни роста выносливости вы наблюдать не сможете. Не растет это все при недовосстановлении, вот и вся премудрость. Все мои подопечные - натуралы. Не все и далеко не все они хотят соревноваться, но выглядят очень достойно.
"Много" - это идиотские заявления в журнале Muscle & Fitness о том, что люди выполняют около 25 подходов на каждую мышечную группу. Вот это действительно бред. А мои программы - реальность, и зря вы их не попробовали. Вместе с хорошим питанием они превосходно работают.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.