Здравствуйте. у меня такой вопрос: у нас в качалке мужики ходят с ОЧЕНЬ большими руками, аж майка рвется. НО!!!! самого бицепса не видно, про трицепс я не говорю. короче, одна жировая прослойка. и вот мой вопрос: что лучше: быть сухим и иметь рельеф, или быть объемным, но где ни одной мышцы толком не видно???
Стас, г.Екатеринбург.
Вершеня Станислав Юрьевич
Ответ:
Уважаемый Стас!
Нужно стремиться к разумному проценту жира в организме. Если вы не готовитесь к соревнованиям, то процент жира должен быть не выше 14-15%. Тогда и объемы будут, и рельеф.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
