Здравствуйте, мне 14 лет, и я хочу иметь рельефистое тело.. Я делаю упражнения дома, по группам мышц, каждой группе даю 2 дня отдыха, результат есть, но я уже 3 месяца качаюсь и кажется, что результат это маловат... Как накачть красивое тело?? Как растут и развиваются мышци, как правильно питаться?
Краснов Сетпан Анатольевич
Ответ:
Уважаемый Степан!
Надо постоянно тренироваться и правильно питаться. Прочитайте все материалы о тренинге новичков у нас на сайте. Не выдумывайте своих программ - у вас нет такого опыта, и вы делаете ошибки. На сайте есть мой материал о тренировках начинающих - вот с него и начните. Там же найдете мою статью о питании.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
