Уважаемый Леонид Алексеевич! Мне 17,5 л. Прочитал много информации, но так и не понял можно ли за два месяца при интенсивных тренировках увеличить массу на 7-14кг, Реально-?, если сейчас 72кг и рост 178см, раньше занимался, но без спорт. питания, хочу чтобы Вы указали наиболее безопасное для здоровья методы и наименования спорт. питания, может комплексно.
Виктор!
Виктор Тимошин
Ответ:
Уважаемый Виктор!
Все интересующие вас вопросы подробнейшим образом освещались нами в наших журналах IRONMAN, Muscular Development, и в приложении к IRONMAN. Ознакомьтесь с ними, и у вас будет меньше неясностей. Тем не менее скажу, что за два месяца увеличить массу мышц на то количество кг, которое вы указали, практически невозможно.
Так что не обольщайтесь рекламными воплями. Дай бог, чтобы вы нарастили такое количество мышц за год. При этом нужно очень хорошо питаться и очень грамотно тренироваться, а для этого читайте нас почаще.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
