Посоветуйте что мне делать ингда ужасно сводит мышцы между подходами. Я стараясь работать в районе 14-10 повторений и отдыхаю по 40сек.- 1.5мин. Особенно страдают дельты и длинные мышцы спины невозможно жать ногами после присида да и ходить бывает тяжко спину сводит и всё может витаминов нехватка. И с дельтами примерно то же самое. Главно когда ремень одел и подход в разгаре про боль забываешь а фазе отдыха бываешь не рад :)
Юра Купер
Ответ:
Уважаемый Юрий!
Вам надо наладить питание должным образом, а также пользоваться витаминно-минеральными добавками, чтобы устранить возможность минерального дисбаланса. В фазе отдыха нужно использовать щелочную минеральную воду (типа Боржоми) для нормализации кислотно-щелочного баланса. Помогает также расслабляющий массаж.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
