Уважаемый Леонид, у меня к Вам, такой вопрос.
Мне 31 год занимаюсь 7 лет. Последий год в приседаниях когда дохожу до 150 кг в первом подходе начинают болеть коленные суставы, следующие подходы проходят хорошо, после тренировки в дни отдыха тоже ощущяю боль. Перед приседаниями хорошо разогреваюсь. Сейчас заменил колличество повторенний в приседаниях с 8-10 на 20 в трех сетах, соответственно уменьшился вес штанги. Приседания у меня идут первым упражнением и когда я дошел до 100 кг в трех сетах после последнего подхода не могу уже полностью выкладываться в других упражнениях, веса встали. И хочется знать есть смысл уменьшить колличество сетов в приседаниях или лучше приседания вынести в отдельную короткую тренировку ? Да и при переходе на 20 повторений коленные суставы перестали беспокоить.
С Уважением, Дмитрий.