Здравствуйте Леонид Алексеевич!
Спасибо Вам за рекомендации. Метод Ментцера то есть высокоинтенсивный тренинг (ВИТ) – это моя курсовая работа в институте (физкультурном). Поэтому нужно это проверить на экспериментальной группе, в которую я включил и себя, благо «качать железо» это мое хобби ставшее, пожалуй, образом жизни.
Однако работа и учеба отнимают время и уделять по 2 часа в день к сожалению стало проблематично, вот тут и возникла необходимость найти метод позволяющий тренироваться недолго но плодотворно. Так состоялось знакомство с методом Ментцера.
Интерес стал практическим и даже появилось желание написать курсовую.
Леонид Алексеевич, задам Вам два вопроса:
1-й – Я пробрел TURBO MASS (IRON MAN) и меня интересует следующие: прием осуществлять в пропорции как указанно в рекомендации (10ст.ложек но 300гр жидкости) или существует так сказать разгонный цикл, меньшее количество протеина на тот же объем с постоянным увеличением до указанной нормы?
2-й – моя подруга хочет заняться бодибилдингом. В связи с этим прошу Вас, если возможно, выслать комплекс для начинающих женского пола.
Заранее спасибо
С уважением Андрей
Driganov Andrey
Ответ:
Уважаемый Андрей!
Турбо Масс следует использовать щадяще, поскольку это все же высокоуглеводный состав, и при его избытке вы будете копить жир. Более того, вся указанная дозировка может вызывать несварение, если у вас не хватает ферментной мощности. Поэтому повышайте дозу постепенно.
Что касается программы для женщин, то мы не работаем заочно. Индивидуальную программу можно разрабатывать только при личном общении. Так что вам придется обратиться к моим общим материалам о тренировках женщин у нас на сайте.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.