Здравствуйте Леонид Алексеевич!
Спасибо Вам за рекомендации. Метод Ментцера то есть высокоинтенсивный тренинг (ВИТ) – это моя курсовая работа в институте (физкультурном). Поэтому нужно это проверить на экспериментальной группе, в которую я включил и себя, благо «качать железо» это мое хобби ставшее, пожалуй, образом жизни.
Однако работа и учеба отнимают время и уделять по 2 часа в день к сожалению стало проблематично, вот тут и возникла необходимость найти метод позволяющий тренироваться недолго но плодотворно. Так состоялось знакомство с методом Ментцера.
Интерес стал практическим и даже появилось желание написать курсовую.
Леонид Алексеевич, задам Вам два вопроса:
1-й – Я пробрел TURBO MASS (IRON MAN) и меня интересует следующие: прием осуществлять в пропорции как указанно в рекомендации (10ст.ложек но 300гр жидкости) или существует так сказать разгонный цикл, меньшее количество протеина на тот же объем с постоянным увеличением до указанной нормы?
2-й – моя подруга хочет заняться бодибилдингом. В связи с этим прошу Вас, если возможно, выслать комплекс для начинающих женского пола.
Заранее спасибо
С уважением Андрей