Леонид Алексеевич, читал Ваше мнение о том, что тренировки на всё тело раз в неделю не оставляют физиологических следов в организме, а следовательно не стимулируют рост. А тренировки 2 раза в неделю на всё тело (например, в понедельник и четверг) могут простимулировать достойный мышечный рост? Спасибо.
Шебанцев Алексей
Ответ:
Уважаемый Алексей!
Две тренировки в неделю - это тот минимум, на котором возможен рост мышечной массы и силы. Тренинг должен быть коротким и жестким, ради высокой интенсивности, с базовыми упражнениями.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
