Уважаемый Леонид Алексеевич!Я тренируюсь 1 год и результаты за это время выросли несушественно.Сейчас мои показатели рост 187 вес 82.Всё это время занимался по одной схеме понедельник-грудь,среда-спина,пятница-руки,воскресение-ноги,плечи.Как вы относитесь к этой схеме,и к утверждению ,что заниматься четыре раза в неделю это много?
Арзамазов Филипп Владимирович
Ответ:
Уважаемый Филипп!
Ваша схема совершенно абсурдна для начинающего. У новичков прекрасно срабатывают схемы проработки всего тела 3 раза в неделю на каждой тренировке. Не занимайтесь изобретением велосипеда. Поработайте по той системе, которая выложена мной на нашем сайте для новичков. Организуйте хорошее питание с большим процентом белка (см. также мою статью о питании для мышечной массы).
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
