Уважаемый Леонид Алексеевич!Раскажите пожалуйста ваше отношение к кистевому резиновуму эспандору.Есть ли от него толк и если да то сколько надо заниматься!
Филипп
Ответ:
Уважаемый Филипп!
Кистевой экспандер - инструмент для укрепления силы хвата. На этом толк от него и заканчивается. Делайте сжимания, как вам угодно - сила хвата и выносливость кисти будет расти, но другие мышцы не получают никакой нагрузки.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
