Уважаемый Леонид Алексеевич, прошу Вас уточнить как выбирать веса для рабочих сетов в случае использования второго типа программы, описанного в Вашей статье "Имя этой игры...". Это должна быть "пирамида" или лучше работать с одним и темже, но максимално возможным весом для 8-6 повторений с 3-го сета по пятый? Есть ли смысл принимать креатин и глютамин в дозах, указанных в Вашей статье о питании, в дни между тренировок. И послднее, совместимы ли тренировки по программам для набора массы с аэробной нагрузкой в дни между тренировок. Дело в том, что есть излишки жира в области живота. Заранее спасибо.