Privet vsem,izvesno sto s nocinim katabolismom mojno borotsea dvumea sposobomi: 1.prinemati protein pered snom
2.vstavati po sredi noci i zagrujatsea proteinom
Pri pervom variante vse uglevodi napraveatsea v jir,
a vot esli pribegati ko vtoromu,to sto togda budet s uglevodami?
Zaranee spasibo.
Sergei
Ответ:
Уважаемый Сергей!
Если вы будете принимать смесь молочно-соевого протеина, который медленно расщепляется, то вам хватит порции на ночь. При этом нужно избегать приема углеводов - они менее важны.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
