Уважаемый Леонид Алексеевич, начал заниматься по Вашей методике 2 тяжелых дня через один из Вашей статьи. там написано, что не следует добавлять сеты в программу. Но я чувствую, что на присед (раб вес 160х5) и жим мне не хватит 2 подхода размяться, так же как и на подъем штанги на бицепс (раб вес 70х5). Как быть, если всего 5 подходов в упражнении в программе? Спасибо.
Шульгин Вячеслав.
Ответ:
Уважаемый Вячеслав!
Конечно, можно добавить еще подходик для разминки, однако имейте в виду, что это удлинит программу, и она будет не такой интенсивной, как нужно. Поэтому стремитесь сделать рабочими всего 2 последних подхода - этого достаточно для стимуляции роста.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
