Добрый вечер! Ваша статья о питании для набора массы - ОЧЕНЬ ценный материал! Спасибо Вам за это огромное!
Несколько вопросов по приёму аминокислот и протеинов.
1. По ряду причин смеси турбо-протеин, турбо-масс и сывороточный протеин предложенного в статье производителя у меня "не пошли". Проконсультировался у консультантов в торговом зале (на ул. Кржижановского) и они порекомендовали протеин Цито-Про компании Цитодайн. Попробовал, вещь отличная, но, как вы знаете, очень дорогая. Есть ли аналог у этого питания или, хотя бы, заменитель, более приемлемый по цене? И другой вопрос - что делать с каллоражем? Ведь замена всех упомянутых смесей на Цито-Про (по примерным подсчетам и сохранении рекомендуемых дозировок) порядка 300-450 ккалл?
2. Можно ли креатин принамать вместе с ВСАА перед тренировкой и сразу после неё?
3. В нетренировочные дни принимать креатин до или после еды?
4.Правильно ли я понял? Протеин в нетренировачные дни пить между основными приемами пищи, а в тренировочные - между завтракоим и обедом и через полчаса после тренировки.
5. В тренировочные дни за час до тренировки я съедаю апельсин, яблоко и шоколадку. Можно ли G-фактор пить вместе с этой едой или лучше перед этим приемом пищи? А может вместе с ВСАА перед тренировкой?
Заранее Вас благодарю!