здраствуйте,мне 16 лет рост 166см вес 52кг,не могли бо вы мне написать как тренироваться что делать на тренировках и что есть для набора мышечной массы.Хожу в спортзал.
Калмыков Денис
Ответ:
Уважаемый Денис!
На сайте есть мои статьи о тренировках и питании, в том числе для новичков. Обратитесь к ним, пожалуйста.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
