Уважаемый Леонид Алексеевич, спасибо за Ваши ответы. Прошу у Вас совета. Опытным путём установил, что увеличение отдыха между сетами с одной до двух минут позволяет мне сделать достачное количество повторений (6-7)с приличным для меня весом во втором и третьем рабочих сетах. При одной минуте количество повторений падает до 3-4. Моя цель увеличить массу. Как быть? Снизить веса в рабочих сетах или отдыхать до двух минут между рабочими сетами? Я занимаюсь по Вашей программе "второго типа", описанной в статье.