Здравствуйте! Я занимаюсь 3 раза в неделю, меня всё устраивает. Но скоро придётся седлать вынужденный двухнедельный перерыв. Ходить в зал будет проблематично это время.. Что может произойти за эти две недели? как-то можно поддержать форму, чтобы оставался тонус мышц? у меня в пн: спина, трицепс. Ср: ноги и дельты. и в пт: грудь и бицепс.
Гусев Игорь Степанович
Ответ:
Уважаемый Игорь!
Вам придется смириться с некоторыми потерями тонуса и силы, а может быть, и массы мышц. Но лучше все это время делать аэробную работу - побегать, например, раза три в неделю по 45-60 минут, или же делать то, что делают в спецназе - 20 приседаний, сразу же после них - 20 отжиманий от пола, после этого - бег 5 минут, и все повторяется раз 5-6. Это даст организму встряску и не растренирует вас. Кроме того, вы улучшите выносливость.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
