Как построить программу тренировок для того чтобы расширить и наростить мышцы на верхней части тела и по возможности не прибавлять в размерах на попе ногах и талии?
Пожалуйста только не отвечайте что это не возможно!!!! А лучше помогите составить программу нацеленную на развитие верха тела!! Я нигде такой программы не могу найти!!!! Три раза в неделю тренировать верх может привести к перетренированности.. Как построить программу? тренироваться два раза в неделю прокачивая только верх или как? ПОЖАЛУЙСТА ПОМОГИТЕ!!!!!
Ответ:
Уважаемый любитель бодибилдинга!
Такие схемы, конечно, можно разработать, но я не берусь делать это заочно, не видя вас, не имея представления о ваших возможностях и состоянии организма. Речь идет о составлении индивидуальной программы, но мы не делаем этого по переписке.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
