Уважаемый Иван!
Вы не могли бы мне назвать еще одну фамилию, кроме Александра Засса, тренировавшегося тогда, когда не было даже лавок для жима лежа? И тогда, когда не имели представления о том, что происходит с мышцами во время силового динамического и изометрического тренинга? Напишите также, чего добились вы сами с помощью изометрии. Если вы это сделаете, я отвечу вам более подробно.