Здравствуйте!
Меня зовут Светлана, мне 33 года.
С января 2004 года я занимаюсь в тренажерном зале три раза в неделю на все группы мышц поочередно. Неделю назад я узнала, что беременна (уже 5 недель)(имею одного ребенка). Очень не хочется бросать занятия, они придавали мне настроение, тонус, и я похудела на 11 килограммов (с 100 кг до 89 кг).Для меня это очень важно. Я приобрела форму талии, бедер, уменьшился объем груди и рук. Т.е. то что надо. А теперь врач сказал отказаться от занятий, но я не хочу. Морально мне будет тяжело без них, и я боюсь что начнется обратный процесс, что может привести к больничной койке (сейчас во мне 93 кг).
Очень прошу Вас дать совет, как в данной ситуации организовать свои занятия.
Заранее благодарю! Светлана.
Боровченко Светлана
Ответ:
Уважаемая Светлана!
К сожалению, на расстоянии советовать трудно, и я не берусь вам назначать двигательный режим - это должен сделать врач. Но опыт тренинга с беременными у меня есть, и я знаю, что можно и даже надо выполнять физические нагрузки - это полезно и для вас, и для малыша. Вам надо на месте найти хорошего тренера, который бы занялся вами персонально. Гланове - нагрузки не должны быть ударными (степ-аэробика противопоказана). Можно тренироваться в зале на тренажерах, можно выполнять работу на велотренажере, и главное - придерживаться здоровой диеты.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
