Леонид Алексеевич, для натуральных атлетов пропагандируется система с 3 тренировками в неделю на всё тело. Но ведь как раз таки именно натуральный атлет и не сможет давать нагрузку на группу мышц 3 раза в неделю по причине невосстановления. Неужели возможно прогрессировать в силе например грудной мышцы, давая нагрузку 3 раза в неделю?
Малышев Геннадий
Ответ:
Уважаемый Геннадий!
Сила и масса мышц - две разные системы подготовки, хотя они схожи. На силу надо работать так, чтобы движители в конкретных силовых упражнениях нагружались не чаще 2 раз в неделю. Для массы можно нагружать их и 3 раза.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
