Уважаемый г-н Остапенко.Мне 16 лет занимаюсь 2 месяца.Мой вес всего 60 кг.Немоглибы вы посоветовать мне программу питания и тренировок?Заранее огромное спасибо!
Александр
Ответ:
Уважаемый Александр!
Моя программа для новичков выложена на нашем сайте. Там же есть и моя статья о питании для мышечной массы.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
