я вешу 79,5 рост 175,5 как можно быстро сбросить вес например до 60кг и накачать все мышцы я не занимался спортом вот теперь хочу заняться для начала что вы мне
бы посоветовали
Туктабаев Тимур
Ответ:
Уважаемый Тимур!
Начните тренироваться по моей статье для новичков (он выложена у нас на сайте). Там же вы найдете мои материалы о правильном питании.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
