Уважаемый Леонид Алексеевич, я хотел спросить Вас о первой системе тренировки для массы. Первый день (понедельник) базовый. Четверг-Пятница по сплиту. Вопрос. Возможна-ли тренировка по этому курсу в понедельник-среда(а не четверг)-пятница? Имеет ли смысл провести эту программу сразу после "второго комплекса" с двумя тяжёлыми тренировками. До марта я хотел-бы поработать на массу.
Спасибо за ответ.
P.S. интересные идеи Вы предлагаете. Спасибо!
Сафронов Алексей
Ответ:
Уважаемый Алексей!
Вы можете построить схему как вам нравится, но с соблюдением тех пауз между тренировочными занятиями, которые рекомендованы в интересующей вас схеме. Вторая схема более сложна и интенсивна, и если вам удалось реализовать прирост массы на первой схеме, то отдохните дней пять полностью (можно поплавать или побегать в эти дни), и начинайте работу по второй схеме.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.