Уважаемый Леонид Алексеевич,хочу поблагодарить Вас и ваших коллег за ценную информацию, преподносимую со стра-ниц "Ironman" и "MD".Также меня интересует такой вопрос:я собираюсь сесть на диету,чтобы добиться мышечного рельефа и наконец-то увидеть свой пресс.Я тренируюсь в районе 9.30-12.30 утра,т.к. это связано с моим распорядком дня.Тренин-гу могу посвятить 4-5 дней в неделю (3 силовых и 1-2 аэроб-ных+интервальная аэробика после силовой).Читаю журналы по бодибилдингу,прочитал статьи на вашем сайте о питании.Прак-тически во всех статьях о диете говорится о том,как важен полноценный завтрак для бодибилдера и здоровых людей вооб-ще.Но также указывается,что перед тренировками нацеленны-ми на рельеф нельзя есть углеводы,чтобы организм перераба-тывал запасы жира.Всвязи с этим хочу у Вас спросить:можно ли в качестве завтрака перед тренировками выпивать белко-вый коктейль(напр."Протеин №2")с минимумом углеводов,а уже после тренировки пить белково-углеводные смеси и принимать полноценную пищу в нужном соотношении.На тренировках рабо-таю с мышцами-антогонистами в стиле суперсета,а также при-меняю дроп-сеты с понижением веса. Чтобы Вы могли мне посо-ветовать на этот счёт и как лучше распределить каллорий-ность по приёмам пищи в течении дня.С уважением Андрей.