Здравствуйте,
у меня следующая проблема:
мне 18 лет, и у меня килевидная грудная клетка (возвышенна левая часть груди)
Хотя я могу пойти на операцию, но как-то не утешает эта мысль :)
Поэтому хотелось бы узнать - как можно "закачать" грудь? Нарастить побольше мышечной массы на грудную клетку? какие упражнения нужно выполнять (в тренажерном зале)?
Очень надеюсь что мой вопрос будет услышан, т.к. меня это очень волнует, я комплексую и немогу раздеться на публике :( . например на пляже или в бассейне.
Спасибо за внимание, с Уважением, Сергей
Сергей
Ответ:
Уважаемый Сергей!
Я не могу заочно, не видя вас, разрабатывать программу коррекции такой особенности строения грудной клетки. Тем не менее вам нужно преодолеть комплекс и пойти в тренажерный зал. Выполняя стандартные упражнения для грудной клетки и грудных мышц, вы сможете несколько замаскировать килевидность, но никаких гарантий нет в том, что она скроется полностью. Ориентируйтесь на программы для наращивания мышечной массы, но сначала пройдите базовый курс для новичков (см. мою статью на сайте).
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
