Добрый день. У меня есть вопрос. У меня сильно отстают предплечья и бицепсы с трицепсами. Занимаюсь по сокращенной программе для набора массы. Делаю только базовые упражнения.
Вопрос. Как раскачать руки и предплечья? Реклмендуют делать суперсеты биц\триц но другие же говорят что это больше для рельефа. СПасибо заранее.
Паша
Ответ:
Уважаемый Павел!
У меня тоже к вам есть вопросы. Сколько времени вы тренируетесь вообще? Делали ли вы общеразививающий курс перед началом работы по сокращенным программам?
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
