Леонид Алексеевич, вы говорите , что нужно кушать 5-6 раз в день, это до 6 часов вечера или вообще? Потому что на вашем женском сайте, вы советуете худеющим не есть после 6 вечера. Как то не стыкуется?
Я тренируюсь поздно вечером, и сейчас стала кушать после тренировки, банан и кефир. Это нормально? Или убрать банан и оставить кефир, все-таки на ночь?
И еще вопрос, после кардио нужно тоже покушать?
Спасибо!
Алла
Ответ:
Уважаемая Алла!
Все зависит еще и от того, что вы будете есть после тренировки. Ваш банан и кефир - не выход. Надо есть белковую пищу, независимо от того, какая тренировка была - силовая или аэробная. Попробуйте съедать кусочек отварной рыбы и сырые овощи - этот ужин можно делать даже в 21 час, и даже худеющим. А банан и кефир перенесите на время за 1 час до тренировки.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
